Проблемы новичков и советы как их решить в местном теннисе — полезные материалы для любителей.
Как подобрать ракетку, струны и кроссовки, чтобы играть было удобно, а локоть не болел.
Новички долго выбирают ракетку, а о струнах вспоминают, только когда они рвутся. Между тем именно струна и её натяжка определяют, как мяч уходит с ракетки и насколько устаёт рука. Из чего бывают струны Синтетическая струна на основе нейлона — разумный выбор для начинающих: она мягкая, недорогая и прощает неточные удары. Мультифиламент ещё мягче и бережнее … Читать далее
Боль с внешней стороны локтя — самая частая жалоба, с которой любители приходят к тренерам на наших кортах. Разбираемся, откуда она берётся и что можно изменить в технике и инвентаре, чтобы не бросить игру на полпути. Откуда берётся боль Так называемый теннисный локоть — это перегрузка сухожилий мышц, которые разгибают кисть. У новичка они работают … Читать далее
Новички часто выходят на корт в беговых кроссовках, а через пару недель жалуются на подвёрнутые голеностопы и стёртую подошву. Объясняем, чем теннисная обувь отличается от любой другой и как подобрать её под покрытие, на котором вы реально играете. Почему беговые кроссовки не подходят Бег — это движение вперёд, а теннис — постоянные рывки в стороны, … Читать далее
Подбор теннисной ракетки по уровню игры: вес, баланс, размер головы и ручки, материал, струны и натяжение. Сводная таблица, чек-лист и разбор ошибок новичков.